반응형 비타민D영양제1 비타민D, 햇빛만으로 충분할까? 영양제 복용법과 효능 총정리 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민D 영양제가 필수템처럼 자리 잡고 있습니다. 예전에는 햇빛을 많이 쬐면 충분하다고 생각했지만, 현대인의 실내 생활, 자외선 차단제 사용 증가 등으로 인해 많은 사람들이 비타민D 결핍을 겪고 있습니다.그렇다면 비타민D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하며, 어떻게 복용해야 효과적일까요? 이번 글에서 비타민D의 효능과 복용법, 그리고 주의사항까지 하나씩 알아보겠습니다.비타민D란?비타민D는 지용성 비타민으로, 체내 칼슘과 인의 흡수를 조절해 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할 수 있습니다.비타민D는 두 가지 형태가 있습니다:D2(에르고칼시페롤): 주로 식물성 식품에 포함D3(콜레칼시페롤): 동물성 .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
