반응형 영양제성분1 눈 피로 회복에 좋은 생활 습관 7가지 – 하루 10분이면 눈 건강 챙길 수 있어요! 디지털 기기를 하루 종일 사용하는 현대인에게 눈 피로는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다.눈이 뻑뻑하고, 침침하고, 초점이 안 맞고, 시야가 흐려지는 증상… 방치하면 만성 안구 건조증이나 시력 저하로 이어질 수 있습니다.하지만 생활 습관을 조금만 바꾸는 것으로도 눈 피로를 효과적으로 완화할 수 있습니다.지금부터 소개하는 7가지 습관을 일상에 적용해보세요.✅ 1. 20-20-20 규칙 실천하기20분마다 20피트(약 6m) 거리를 20초간 바라보기!장시간 근거리 집중 작업을 하는 눈의 조절근 피로를 줄이는 데 효과적입니다.💡 TIP: 알람을 설정하거나, 화면 상단에 포스트잇으로 적어두면 실천률 UP!✅ 2. 눈 깜빡이기 의식적으로 늘리기화면을 오래 보면 깜빡임 횟수가 평소보다 1/3 이하로 줄어들어, 눈.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
