눈 건강에 좋은 영양제 TOP 5 – 시력 보호와 피로 개선을 위한 영양소 총정리
스마트폰, 노트북, 태블릿… 우리는 하루 대부분을 디지털 화면과 함께 살아갑니다.그만큼 눈의 피로, 침침함, 건조증, 시력 저하를 호소하는 현대인들이 많아졌죠.눈은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 사전 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 눈 건강을 지키기 위한 대표 영양소 5가지를 중심으로,눈 건강 영양제 TOP 5를 과학적 근거와 함께 소개합니다.✅ 1. 루테인 (Lutein)“황반을 보호하는 대표 항산화 성분”루테인은 눈 속 황반에 존재하는 카로티노이드 계열의 천연 색소입니다.블루라이트(청색광)로부터 눈을 보호하고, 노화성 황반변성(AMD) 예방에 도움을 줍니다.효능: 황반 건강 유지, 시력 보호, 눈 피로 개선추천 대상: 스마트폰·컴퓨터 사용이 많은 직장인, 노안 초기, 노년층권..
2025. 7. 21.
