반응형 오메가3 음식1 탈모 예방에 좋은 음식 TOP 10 머리숱 늘리고 두피 건강 지켜주는 식단 가이드 탈모는 약이나 샴푸로만 해결되지 않습니다.머리카락의 90%는 단백질(케라틴)로 이루어져 있으며,몸 안의 영양 균형이 깨지면 모발이 약해지고 빠지기 쉽습니다. 즉, 탈모 예방의 첫걸음은 올바른 식습관입니다.오늘은 탈모에 좋은 음식 10가지와 피해야 할 음식,그리고 식단 관리 꿀팁까지 한 번에 정리해드리겠습니다.1. 달걀 – 단백질과 비오틴의 완벽 조합달걀은 탈모 예방 음식의 대표주자입니다.노른자에는 비오틴(비타민 B7)이 풍부해 모발 성장에 도움을 주며,흰자는 고품질 단백질로 모낭을 튼튼하게 만들어줍니다.✅ 포인트:하루 1~2개의 삶은 달걀을 꾸준히 섭취하면모발이 굵어지고 빠짐이 줄어드는 효과가 있습니다.2. 소고기 & 닭가슴살 – 모발의 근육을 만드는 단백질.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형