반응형 냉방병예방1 여름 건강관리 꿀팁 총정리: 무더위 속 건강 지키는 실전 가이드 여름은 활기찬 계절이지만, 동시에 건강을 위협하는 요소도 많습니다.고온다습한 날씨, 강한 자외선, 식중독 위험, 냉방병, 탈수 등은 누구에게나 영향을 줄 수 있습니다.본 글에서는 여름철에 특히 신경 써야 할 건강관리 방법을 항목별로 정리해 드립니다.1. 수분 섭취는 여름 건강관리의 핵심✅ 갈증을 느끼기 전에 물 마시기여름철에는 땀 배출량이 많아 탈수 위험이 높습니다.갈증은 이미 수분이 부족하다는 신호이므로, 그 전에 미리 정기적으로 물을 마시는 습관이 중요합니다.하루 8잔 이상 물 마시기땀을 많이 흘린 경우 이온음료도 섭취카페인 음료는 이뇨작용으로 오히려 수분을 빼앗을 수 있음2. 올바른 식습관으로 여름철 질병 예방✅ 식중독 예방을 위한 조리법여름철은 세균 번식이 활발한 계절입니다.음식 보관 및 조리 시.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
