반응형 여름건강관리2 여름 건강관리 꿀팁 총정리: 무더위 속 건강 지키는 실전 가이드 여름은 활기찬 계절이지만, 동시에 건강을 위협하는 요소도 많습니다.고온다습한 날씨, 강한 자외선, 식중독 위험, 냉방병, 탈수 등은 누구에게나 영향을 줄 수 있습니다.본 글에서는 여름철에 특히 신경 써야 할 건강관리 방법을 항목별로 정리해 드립니다.1. 수분 섭취는 여름 건강관리의 핵심✅ 갈증을 느끼기 전에 물 마시기여름철에는 땀 배출량이 많아 탈수 위험이 높습니다.갈증은 이미 수분이 부족하다는 신호이므로, 그 전에 미리 정기적으로 물을 마시는 습관이 중요합니다.하루 8잔 이상 물 마시기땀을 많이 흘린 경우 이온음료도 섭취카페인 음료는 이뇨작용으로 오히려 수분을 빼앗을 수 있음2. 올바른 식습관으로 여름철 질병 예방✅ 식중독 예방을 위한 조리법여름철은 세균 번식이 활발한 계절입니다.음식 보관 및 조리 시.. 2025. 8. 5. 더위 먹었을 때 대처법과 예방법 총정리 여름철 무더위가 기승을 부릴 때면 누구나 한 번쯤은 더위 먹은 증상을 경험하게 됩니다. 흔히 ‘더위 먹었다’고 표현하는 이 상태는 단순한 피로가 아니라 열사병, 열탈진, 열경련 등으로 이어질 수 있는 열 관련 질환일 수 있습니다. 본 글에서는 더위 먹었을 때 나타나는 증상부터, 응급 대처법, 예방법까지 자세히 안내드립니다.더위 먹었다는 건 정확히 어떤 상태일까?‘더위 먹었다’는 표현은 일상적으로 쓰이지만, 의학적으로는 체온 조절 기능에 이상이 생긴 상태를 의미합니다. 대표적인 상태는 다음과 같습니다:열탈진: 땀을 과도하게 흘려 수분과 전해질이 부족한 상태열사병: 체온이 40도 이상으로 올라가며 의식 혼란이 나타나는 응급질환열경련: 전해질 불균형으로 인해 근육에 통증성 경련이 발생하는 상태더위 먹었을 때 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
