반응형 여성호르몬1 여성 갱년기 다이어트, 호르몬 변화에도 체중을 지키는 방법 여성의 갱년기는 단순한 생리적 변화가 아닙니다.호르몬의 급격한 변화로 인해체중 증가, 복부비만, 기초대사율 저하 등이 나타나며많은 여성들이 “예전처럼 먹어도 살이 찐다”는 고민을 하게 됩니다. 이번 글에서는 여성 갱년기 다이어트의 원리, 체중이 증가하는 이유,그리고 효과적인 식단·운동법까지 자세히 알아보겠습니다.🌸 여성 갱년기, 왜 살이 찔까?갱년기에는 여성호르몬인에스트로겐(estrogen)의 분비가 급격히 줄어듭니다.이 호르몬은 지방 분해와 대사 조절에 중요한 역할을 하는데,이 수치가 떨어지면 복부 지방이 늘고 근육량이 감소하게 됩니다.🔍 주요 원인호르몬 불균형에스트로겐 감소 → 지방 축적, 수분 저류, 피로 증가인슐린 저항성 증가 → 혈당이 잘 오르고 지방이 쌓임기초대사량 감소나이가 들수록 근육이.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
