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탈모에 좋은 영양제 TOP5 머리카락이 자라려면 약보다 ‘영양’이 먼저다 탈모가 진행되면 많은 분들이 샴푸나 탈모약부터 찾습니다.하지만 모발은 몸의 영양 상태를 그대로 반영하는 조직이기 때문에,기초 영양이 부족하면 어떤 치료를 해도 근본적인 개선이 어렵습니다. 오늘은 실제로 의학적으로 입증된 탈모에 좋은 영양제 5가지를 소개하고,각각의 효과, 복용법, 주의점까지 자세히 정리했습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 비오틴 (Biotin) – 모발 성장의 핵심 비타민비오틴은 비타민 B7(혹은 H)으로 불리는 수용성 비타민입니다.모발의 주요 성분인 케라틴 단백질 합성을 돕고,모낭 세포의 에너지 대사를 촉진해 머리카락이 굵고 건강하게 자라도록 합니다.✔️ 효과모발 성장 촉진.. 2025. 10. 18.
🧾 철분 부족 자가진단 체크리스트 🧾 철분 부족 자가진단 체크리스트다음 항목 중 해당하는 증상에 ✅ 표시해보세요.5개 이상 해당된다면 철분 부족을 의심해볼 수 있으며, 7개 이상일 경우 혈액 검사나 전문 상담이 필요할 수 있습니다.체크증상 □ 이유 없이 피곤하거나 쉽게 지친다 □ 머리가 자주 아프거나 어지러움을 느낀다 □ 숨이 차거나 가슴이 두근거리는 일이 있다 □ 피부가 창백해졌다는 소리를 듣는다 □ 눈 밑에 다크서클이 짙어지고 혈색이 없다 □ 집중력이 떨어지고 자주 멍해진다 □ 입 주변이 헐거나 혀가 따갑다 □ 손톱이 얇아지고 쉽게 깨지거나 갈라진다 □ 머리카락이 많이 빠지거나 가늘어진다 □ 다리가 자주 떨리거나 쥐가 난다 □ 평소보다 감정 기복이 심하거나 우울하다 □ 철분 섭취가 적은 식습관(채식 위주, 편식 등)을 하고 있다 □.. 2025. 7. 18.
철분 영양제, 언제 어떻게 먹어야 할까? 빈혈 예방부터 복용법까지 총정리 현대인들 중 특히 여성, 임산부, 성장기 청소년, 채식주의자 등은 철분 결핍 위험이 높습니다. 피로감, 어지럼증, 창백한 피부 등 다양한 증상을 일으키는 철분 부족은 무심코 넘기기 쉬운 건강 경고 신호입니다.이번 글에서는 철분의 주요 기능, 결핍 증상, 복용법, 주의사항까지 철분 영양제 복용에 관한 실질적인 정보를 정리했습니다.철분이란?철분(Iron)은 우리 몸의 적혈구 내 헤모글로빈을 구성하는 필수 미네랄로, 산소 운반이라는 중대한 역할을 합니다.산소를 각 조직에 공급하고 에너지 대사를 돕기 때문에 철분이 부족하면 기초 체력 자체가 무너질 수 있습니다.철분의 주요 기능1. 산소 운반철분은 헤모글로빈의 핵심 성분으로, 폐에서 흡수된 산소를 온몸의 세포로 전달합니다.2. 에너지 생성산소 공급이 원활해야 세.. 2025. 7. 18.
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