10월 제철음식 해산물, 곡류, 견과류 총정리 – 가을 식탁을 풍성하게 채우는 건강한 선택
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 가을이 깊어지는 10월은 맛과 영양이 풍성한 10월 제철음식을 즐기기 좋은 시기입니다.제철에 나는 재료는 신선하고 영양가가 높으며,가격도 합리적이어서 가정 식탁이나 외식 메뉴에 적극적으로 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 10월 제철 과일, 10월 제철 채소, 10월 제철 해산물, 10월 제철 곡류와 견과류까지 다양하게 정리해,10월 제철음식을 활용한 건강한 식단 아이디어까지 소개합니다. 1. 10월 제철 해산물1) 전어“가을 전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리도 돌아온다”라는 속담이 있을 만큼, 10월 제철 해산물 전어는 기름기가 올라 맛이 좋습니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 혈관 건강에도 좋습니다. 구이, ..
2025. 9. 20.
