본문 바로가기
반응형

전체 글387

🧠 뇌 과학으로 배우는 습관 형성의 법칙 “작심삼일은 뇌의 탓일까요?아니면 전략의 문제일까요?”우리가 새로운 습관을 만들고 유지하는 데 실패하는 이유는,의지가 약해서가 아니라 뇌가 그렇게 설계되어 있기 때문입니다. 이 글에서는 뇌 과학(신경과학) 기반으로습관이 만들어지는 구조와지속 가능한 루틴을 위한 실전 전략을 함께 정리해드립니다.🧬 습관은 어떻게 만들어질까?습관은 단순한 반복이 아니라,뇌의 특정 회로가 강화되는 과정입니다.그 중심에 있는 것이 바로 ‘습관 루프(Habit Loop)’입니다.🔁 습관 루프의 3단계단서(Cue)뇌가 행동을 시작하게 만드는 신호예: 아침 알람 → 세수행동(Routine)반복되는 실제 행동예: 커피 마시기, 운동하기보상(Reward)뇌가 기억하도록 만드는 ‘쾌감’예: 상쾌함, 만족감, 도파민 분비💡 이 3단계가.. 2025. 8. 1.
글을 써도 노출이 안 돼요? 해결 방법 정리 블로그에 열심히 글을 쓰고 있는데,조회수는 0, 검색 노출도 안 된다면?“이렇게 공들였는데 왜 아무도 안 볼까?”블로그를 시작한 많은 분들이 겪는 공통적인 고민입니다. 이번 글에서는글이 검색에 잘 안 뜨는 이유와,노출을 늘리기 위해 꼭 점검해야 할 해결 방법을하나씩 정리해드릴게요.📉 글을 써도 노출이 안 되는 이유는?1. 검색 최적화(SEO)를 고려하지 않음제목, 본문, 태그에 키워드가 누락됨검색자가 찾을 만한 단어가 없음2. 키워드 경쟁력이 너무 높음대형 블로그, 기업, 포털이 장악한 키워드를 선택함신생 블로그는 뚫기 어려움3. 포스팅 수/블로그 지수 부족개설한 지 얼마 안 된 블로그는 노출 우선순위가 낮음글 수, 발행 빈도, 방문자 수 등도 영향4. 콘텐츠 품질 미흡복사 글, 정보 부족, 광고성 글.. 2025. 7. 31.
게으른 완벽주의자: 실행하지 못하는 완벽함의 덫 “계획은 완벽한데, 실행은 안 돼요.”“시작도 안 했는데 벌써 지친 느낌이에요.”“해야 할 일은 많은데 손이 안 가요…”이런 말이 익숙하다면, 당신은 게으른 완벽주의자일 수 있습니다.겉으로는 ‘게으름’처럼 보이지만, 속에는 완벽주의 성향이 숨어 있습니다.이 글에서는 게으른 완벽주의자의 특징, 원인, 그리고 실천 가능한 해결책을 정리해드립니다.🧠 게으른 완벽주의자란?게으른 완벽주의자(Lazy Perfectionist)는‘완벽하게 해내고 싶다’는 욕구는 강하지만,그 기대치 때문에 시작도 못 하거나,작은 실패에 쉽게 포기하는 성향을 가진 사람을 말합니다. 표면적 행동은 ‘미루기’, ‘게으름’ 같지만심리적 원인은 ‘실패에 대한 두려움’과 ‘자기비판’에서 비롯됩니다.⚡ 대표적인 특징 5가지1. 시작 전부터 지레.. 2025. 7. 31.
게으른 완벽주의자도 실천할 수 있는 작심삼일 탈출법 "이번엔 진짜 해보자!""이번에도... 3일 만에 포기했다."계획 세우기는 누구보다 열심히. 그런데 실천은 누구보다 느린 사람.바로 ‘게으른 완벽주의자’입니다. 완벽하게 하고 싶어서 시작을 미루고,조금만 틀어져도 전부 엎어버리는 성격.결국 작심삼일로 끝나버리는 악순환이 반복됩니다. 하지만 방법이 있습니다!!완벽하지 않아도 꾸준히 실천할 수 있는 작심삼일 탈출 전략을 지금부터 소개할게요.✅ 게으른 완벽주의자의 특징 3가지시작을 계속 미룬다→ 준비가 100% 되지 않으면 시작을 못 함.→ 계획만 세우다 지침.한 번 흐트러지면 전부 포기한다→ 하루 빠지면 "망했다" 생각하고 전면 중단.→ 흑백논리(올오어낫싱)에 빠짐.계획은 디테일, 실행은 제로→ 시간 단위 계획표를 짜지만 실천률 0%→ 결과보다 과정에 집착함.. 2025. 7. 31.
블로그로 돈 버는 법 : 수익화 입문자를 위한 가이드, 수익형 블로그 “블로그로 수익을 낼 수 있다던데, 나도 가능할까?”“글 쓰는 것 말고 뭘 더 해야 하는 걸까?”“애드센스, 제휴마케팅, 도대체 뭐부터 시작해야 하지?”이 글은 이런 고민을 가진 블로그 수익화 입문자들을 위한 가이드입니다.기초부터 차근차근 설명드릴 테니, 지금 시작해도 늦지 않았습니다!🧭 블로그로 돈을 버는 3가지 대표 방법1. 구글 애드센스(AdSense)✔ 블로그에 광고를 삽입하고, 방문자가 광고를 클릭하면 수익 발생장점:자동 광고 시스템: 따로 상품을 팔 필요 없음초보도 진입 가능콘텐츠가 쌓일수록 ‘자동 수익’ 가능단점:승인 과정이 까다로움월 수익까지 시간이 걸림📌 애드센스 승인을 받기 위해선?원본성 있는 글 10~15개일 방문자 최소 50명 이상개인정보처리방침 / 소개 페이지 등 기본 구조 갖.. 2025. 7. 31.
올빼미족도 가능한 아침 생산성 루틴 만들기 “나는 야행성이라 아침에 아무것도 못 해요.”“아침 루틴은 부지런한 사람만 가능한 거 아닌가요?”이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?하지만 진실은 다릅니다. 아침형 인간만이 아침 루틴을 만들 수 있는 건 아닙니다. 올빼미족(야행성 타입)도 충분히 자신만의 생산성 있는 아침 시간을 만들 수 있어요.오늘은 늦게 자고 일찍 일어나기 힘든 분들도 실천할 수 있는현실적인 아침 루틴 만들기 전략을 소개합니다.🌙 올빼미족도 아침 루틴이 필요한 이유야행성이라고 아침 시간을 무시하면,하루가 피곤하게 시작되고급하게 준비하느라 스트레스를 받으며생산성 없이 하루가 지나가기 쉽습니다.반면, 짧고 간단하더라도 아침 루틴이 있으면:정신이 또렷해지고하루의 리듬이 정리되며집중력과 자기효능감이 올라갑니다.포인트는 ‘이른 아침’이 아니라, .. 2025. 7. 30.
반응형

티스토리툴바