반응형 알쓸쓸잡/건강톡톡27 다이어트에 도움이 되는 영양제, 어떤 성분을 고를까? 현대인에게 ‘다이어트’는 단순한 체중 감량을 넘어, 건강한 삶을 위한 자기관리의 중요한 요소가 되었습니다. 운동과 식이조절이 다이어트의 기본이지만, 영양제의 도움을 받는 것도 좋은 선택입니다. 잘 고른 영양제는 지방 연소 촉진, 식욕 억제, 기초대사량 증가, 피로 회복 등에 효과를 주어 다이어트를 더 효율적으로 도와줄 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 주요 영양성분과 제품 선택 시 주의사항을 알아보겠습니다.1. 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)🔹 주요 효과지방 합성 억제식욕 감소가르시니아는 동남아 지역에서 자생하는 열대 식물로, **HCA(하이드록시시트릭산)**라는 성분이 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 과식이나 폭식을 자주 하는 분.. 2025. 7. 15. 비타민C 영양제, 어떻게 복용해야 할까? 효과와 주의사항까지 총정리 현대인에게 빠질 수 없는 필수 건강 아이템 중 하나가 바로 비타민C 영양제입니다. 피로 회복, 면역력 강화, 피부 미용 등 다양한 건강 효과로 많은 사람들이 비타민C를 꾸준히 복용하고 있지요. 하지만 단순히 챙겨 먹는다고 해서 모든 효과를 누릴 수 있는 것은 아닙니다. 이번 글에서는 비타민C의 효과, 올바른 복용 방법, 섭취 시 주의사항까지 상세히 정리해보겠습니다.비타민C란 무엇인가?비타민C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 강력한 항산화 작용을 하며, 콜라겐 생성, 철분 흡수, 면역 기능 유지 등에 중요한 역할을 합니다.비타민C의 대표적인 효능1. 면역력 강화비타민C는 백혈구 기능을 활성화하고 면역세포의 산화 스트레스를 줄여 감염에 대.. 2025. 7. 14. 요즘 젊은 여성들 사이에서 늘어나는 '섭식장애, 거식증'…왜일까? 최근 몇 년 사이, 식이장애, 섭식장애나 거식증(신경성 식욕부진증)을 호소하는 젊은 여성들이 급격히 늘고 있다는 소식이 곳곳에서 들려옵니다. SNS에는 뼈가 드러날 정도로 마른 몸을 자랑하거나, 하루 식사량을 사진으로 공유하는 계정들이 넘쳐나고 있습니다. 문제는 이러한 트렌드가 많은 이들에게 왜곡된 몸 이미지를 심어주고, 결국 섭식장애로까지 이어질 수 있다는 점입니다.섭식장애란 무엇인가요?섭식장애는 단순히 ‘밥을 안 먹는’ 문제가 아닙니다. 음식 섭취와 체중, 외모에 대한 지속적인 집착으로 인해 신체적, 정신적 건강이 위협받는 정신질환입니다. 대표적인 유형으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:거식증(Anorexia Nervosa) : 극도로 음식을 제한하며 체중 증가에 대한 극심한 두려움을 가짐. 체중이 .. 2025. 7. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
